看護師研修in OKINAWA

ストレス軽減、発散する3つのキーワード

①メンタルヘルス的アプローチ（呼吸法・マインドフルネス・内観療法）

　　砂浜でマインドフルネス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　未来創造を願う

②騒ぐ環境の設定（バーベキューやショー）

③自由行動（ホテルの部屋や買い物）

考察

日々の業務におけるプレッシャーやストレスの蓄積を和らげるためには、自然豊かな環境で過ごす「サードプレイス（※ファーストプレイス＝家庭、セカンドプレイス＝職場）」の活用が効果的です。
特に、自然の中で感動や癒しを体感する AWE体験 は、心身のリフレッシュだけでなく、利他性の向上や免疫バランスの安定にもつながると報告されています。この時間は、自身を見つめ直し、内省を深める貴重な機会でもあります。
マインドフルネスや座禅、呼吸法などを取り入れることで、心の静寂と集中力を取り戻し、次の行動へのエネルギーを整えることができます。

また、癒しと交流を目的としたプログラムとして、馬などの動物とのふれあい体験や、仲間と共に楽しむバーベキュー、沖縄民謡ショーなども有効です。
さらに、自由時間にはショッピングやホテルでの静かなひとときを設け、心身を休めることも重要です。
仲間と過ごす時間を通じて、相互理解とチームの一体感を高め、より健全で前向きな組織づくりにつなげていきます。