教職員向けマインドフルネスセミナーを開催しました。

昨日は、教職員向けマインドフルネスセミナーで110名の皆様に集まっていただきました。

マインドフルネス、呼吸法、メンタルヘルス対処法など

学校の先生に合わせたセミナーを開催しました。

今回の一番のポイントは

「いま、ここ」　・　「一番大切な人は自分」

呼吸法

食膳（一口30回以上噛み、30分以上かけていただく）

寝禅（胃腸休息）

などを体験していただきました。