禅とマインドフルネス講義も始めております。

「わかっちゃいるけど、やめられない。」

思考変容は難しい。なぜならば思考（大脳新皮質）で考えているからである。

まずは0ベースへ　思考ではない本能の感情（大脳辺縁系）に

それにはマインドフルネスで思考を整理、禅で思考を０にする。そこから行動変容が起きてくる。繰り返し習慣付けるまで

2019年10月6日（日）第2回 南城市ウェルネス講座「テーマ：メンタル（精神）」35名

第1部 講演「生きづらさを楽に。思考変容と行動変容」　第2部 海で禅 & マインドフルネス体験〜南城市の自然の力を借りて〜